Стоимость
Занятия в зале групповых программ — это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников. Каждый сможет найти здесь занятие по душе!
Если вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то вам подойдут силовые уроки. Если вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для вас — классы смешанного формата. Если вы фанат танца, и движения доставляют вам радость, предлагаем вам большой выбор хореографических уроков с разными уровнями сложности, а так же специализированные танцевальные классы.
Аэробика хороша для всех, кто хочет поддерживать свою физическую форму на неизменно высоком уровне. Благодаря занятиям ею, можно не только эффективно корректировать собственную фигуру и поддерживать тело в тонусе. Аэробика еще и способствуют выработке эндорфинов — знаменитых "гормонов счастья".
Body sculpt
Урок, направленный на укрепление основных групп мышц. Включает в себя аэробную разминку и последовательную проработку основных мышечных групп, начиная с крупных (мышц ног, спины, ягодичных мышц), заканчивая тренировкой верхней части тела и мышц брюшного пресса.
Step-N-Sculpt
Урок Step аэробики, включающий в себя силовую часть, направленную на укрепление основных групп мышц с использованием специального оборудования, гантелей, бодибаровидр.
Upper Body
Урок, направленный на развитие мышц верхней части тела. Включает в себя аэробную разминку и последовательную проработку основных мышечных групп: спины, руки, брюшного пресса.
Step Interval
Урок, направленный на укрепление основных групп мышц. Отличительной особенностью является чередование через определенный временной промежуток аэробных и силовых фрагментов (интервалов), что позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и развить силовую выносливость.
ABT
Урок, направленный на тренировку мышц ноги, брюшного пресса.
Tabs+flex
Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и мышц нижней части спины. Вторая часть- растяжка и расслабление.
Low+Step
1-я часть урока: степ-аэробика сред. ударности. 2-я низко ударная базовая аэробика. Для среднего уровня подготовленности.
BBL + Flex
Силовой урок на укрепление мышц ног, ягодиц, брюшного пресса, растяжка основных групп мышц.
Fitball
Силовая тренировка на укрепление основных групп мышц с использованием фитнес-мячей.
Body balance
Урок, направленный на снижение веса, развития выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела», а также тренировку основных физических качеств: силы, баланса, равновесия и координации. Упражнения выполняются в различных плоскостях, наиболее естественных для работающего сустава. Урок средней интенсивности для всех уровней подготовленности.
Step 0
Основная часть урока состоит из разучивания различных шагов step аэробики.
Step 1
Основная часть урока состоит из разучивания различных шагов step аэробики, соединения их в комбинации и многократного повторения.
Tae-bo
Высоко интенсивный урок с использованием элементов восточных единоборств.
Pilates
Урок направленный на формирование и укрепление мышечного корсета. Основан на базе комплексов реабилитационного медицины Джосефа Пилатеса.
Yoga
Пcихо физическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души.
Belly dance
Танцевальный рок. Включает: разминку, стрейч, дыхательные упражнения, разучивание движений восточного танца с использованием мышц брюшного пресса, бедер, рук, головы.
Street dance
Современный уличный танец. Развивает координацию движения, выносливость, дыхательную систему, укрепляет мышцы ног и рук.
R'n'B
Танцевальный урок, с использованием хореографии различных направлений современного танца.
Latino
Танцевальный урок. Включает в себя хореографические комбинации в латиноамериканском стиле. Улучшает координацию и технику владения телом.
Занятия в залах групповых программ проводятся при условии присутствия минимум 3-х человек.